EL MAGNESIO ES UN CATALIZADOR ESENCIAL DEL METABOLISMO DE LOS ALIMENTOS Y LA LIBERACIÓN DE ENERGÍA; ES UN COFACTOR EN LA FORMACIÓN DE ÁCIDOS NUCLÉICOS, COMO ACTIVADOR ENZIMÁTICO Y EN LA FUNCIÓN NERVIOSA.
La causa principal de la falta de Magnesio es el empobrecimiento de este mineral en las tierras de cultivo, pues cuando se fertiliza, generalmente sólo se usan tres nutrientes: nitrógeno, fósforo y potasio (N-P-K); razón por la cual este Noticiero de la Salud recomienda agregar el Magnesio; además, se pierde Magnesio por enfermedades como la diabetes, por orinar en exceso; también cuando se presentan diarreas y vómito frecuentes; períodos prolongados de estrés, insomnio o depresión; también, las dietas actuales son pobres en Magnesio.
Las dosis requeridas van en función de cada persona, pues depende del desgaste físico y emocional del individuo; si este se encuentra en periodos de embarazo o lactancia, en el desarrollo normal del infante, por adolescencia, por estrés al que se encuentre sometido ya sea por problemáticas personales o la vida cotidiana, por alguna enfermedad importante, por edad avanzada o por el número de síntomas que presente por faltan de Mg.
Se recomienda como suplemento alimenticio a diario, a razón de 500 miligramos (mg), para un adulto de 60 kilos, como dosis estandarizada.
286-3 (3/3) ALIMENTOS RICOS EN MAGNESIO, LOS ALIMENTOS SALUDABLES DE LA SEMANA saludos amigos dvd | |
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 28 Aug 2018 |
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